JanaRose – Deine Doulabegleitung

Zwei Striche, tausend Gefühle

Doula, Schwangerschaft / JanaRose / 09/15/2025

HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH!!
Wow, wie wundervoll! Du bist schwanger!
Das ist großartig! – Oder?
Nicht immer fühlt sich die Nachricht so überschwänglich fröhlich und glücklich an. Vielleicht kommen sie ganz plötzlich und unerwartet, vielleicht sind sie lange ersehnt: Zwei Striche auf einem kleinen Papierstreifen. Was harmlos klingt und harmlos aussieht, bringt aber oft so viel mehr mit: ein riesig großes Wirrwarr an Gefühlen!

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Kleine Rituale, große Kraft

Doula / JanaRose / 07/07/2025

Vielleicht geht es dir manchmal wie mir: Der Alltag ist trubelig und läuft nur so an mir vorbei. Eigentlich ist im Hintergrund so viel los, aber ich habe gar keine Zeit, mir das alles anzugucken. Ich merke, in mir toben Gefühle, Ängste, Hoffnungen, Gedanken, die gar keine Zeit bekommen, um betrachtet und bearbeitet zu werden.
Über die letzten Jahre habe ich festgestellt, wie wertvoll für mich kleine (manchmal auch große) Rituale für genau diese Momente geworden sind.

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Meine Hall of Fame der Kinderwunschsätze

Doula, Kinderwunsch / JanaRose / 06/16/2025

„Stress dich nicht so!“ – „Du musst einfach an was anderes denken, dann klappt’s ganz schnell!“ – „Habt ihr euch mal überlegt, einfach zu adoptieren?“ Falls du gerade mit den Augen rollst oder dir innerlich denkst „Oh Gott, ja, genau diese Sätze!“, dann bist du hier ganz richtig.

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Wenn der Körper nicht mitspielt – Warum Zuhören wichtiger ist als Kontrolle

Doula, Kinderwunsch, Persönliches / JanaRose / 06/02/2025

Der (bisher) unerfüllte Kinderwunsch kann zu einer ganz schön großen Belastung werden. Wir sind mental total gefordert, trainieren unser Mindset, versuchen unser Gedankenkarussel in Schach zu halten, achten darauf, dass unsere Paarbeziehung nicht leidet und geben bei all dem unser bestes, unseren Alltag so normal und unauffällig wie möglich weiter zu leben.
Dabei spielt sich der Kinderwunsch ja nicht nur im Außen oder im Kopf ab. Ganz im Gegenteil: Der Wunsch nach einem Kind ist eine zutiefst körperliche Angelegenheit. Und wenn das nicht so klappt, wie wir das gerne hätten, kann das eine ganz schön große Belastungsprobe für die Beziehung zwischen uns und unserem Körper werden.

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